20 июля 2018 — 13:31
Роль движения в сохранении здоровья и долголетия известна с глубокой древности. Вместе с тем в жизнь миллионов людей сегодня пришла гиподинамия.
Как портится в болоте вода без движения, так разрушается от безделия и ленивое тело. Неистраченная энергия превращается в жировые клетки, что приводит к избыточной массе тела, а затем и к сахарному диабету. Сердце и сосуды бьют тревогу, сигнализируя болями, одышкой, гипертоническими кризами. Особенно это касается пожилых людей, у которых с возрастом обменные процессы замедляются, на стенках сосудов образуются холестериновые бляшки, сгущается кровь, а значит, повышается артериальное давление, что может привести к инфаркту или инсульту.
Необходимо срочно менять образ жизни! Ведь здоровье только на четверть зависит от медицинского вмешательства, наследственности. Всё остальное – вклад самого человека.
Двигайтесь – сначала понемногу, а затем постоянно увеличивайте нагрузку. Прекратите снабжать организм калориями, которые вы не тратите. День начинайте с гимнастики, которая зарядит вас бодростью и хорошим настроением. Занимает она 12 – 15 минут, а польза огромная. Успокаивается нервная система, улучшается работа головного мозга, постепенно будет снижаться вес, а также уровень холестерина и сахара, улучшится дыхание и кровообращение. При движении крупные мышцы, сокращаясь и расслабляясь, помогают сердцу, укрепляя всю сердечно – сосудистую систему.
В. ЖВИРБЛЯ,
заведующая лабораторным отделом Мостовского райЦГЭ
Перепечатка материалов допускается с письменного разрешения «учреждение «Редакция газеты «Зара над Нёманам».
Назад