16 сентября 2020 — 11:27
Помните, как мамы нам вместо конфет к чаю давали интересный сушеный сладкий фрукт. Это были финики, которые сейчас можно купить в любом магазине. Раньше никто не задумывался о том, какую пользу несут за собой финики поэтому и их ели все, но сейчас этот вопрос волнует многих. А еще большинство интересуются могут ли финики нанести серьёзный вред нашему здоровью. Давайте подробнее разберем состав фиников и его пищевую ценность, чтобы понять, какую пользу они могут принести.
- Белки 2.5 г.
- Жиры 0.5 г.
- Углеводы 69.2 г.
- Калорийность 292.
Химический состав
- Витамины С, Е, Н, К, РР.
- Витамины группы В.
- Каротин.
- Холин.
- Калий.
- Кальций.
- Магний.
- Натрий.
- Кремний.
- Фосфор.
- Хлор.
- Железо.
- Йод.
- Кобальт.
- Марганец.
- Медь.
- Молибден.
- Селен.
- Фтор.
- Хром.
- Цинк.
В составе фиников находятся все нужные нам витамины и минералы. Польза фиников доказана медиками, а значит все показания верны. Финики отлично подходят для питания людей, сидящих на диете. Им всегда не хватает сахара, а финики его отлично заменяют.
Полезные свойства
Полезных свойств не мало и это понятно, ведь состав фиников говорит сам за себя. Полезные свойства фиников таковы:
- Положительное влияние оказывают на сердце.
- Нормализуют работу печени и почек.
- Улучшают работу флоры кишечника.
- Устраняют признаки анемии.
- Лечат кашель.
- Повышают иммунитет.
- Уменьшают уровень холестерина.
- Улучшают память.
Помимо вышеперечисленных фиников снижают риск образования тромбов. Для тех, кто занимается спортом финики придают дополнительную энергию перед и после тренировки. Большим плюсом является то, что финики можно давать детям и не бояться за их молочные зубы.
Противопоказания
Что касаемо противопоказаний они безусловно есть, как и в любом продукте. Давай их изучим подробнее, чтобы в будущем вы не нанесли вред своему здоровью после приема фиников или продукт с их составом.
- Диабет.
- Непереносимость фруктозы.
- Мочекаменная болезнь.
Из противопоказаний это все, но также следует знать, что нельзя есть фиников слишком много это может вызвать скрытые заболевания желудка или кишечника, а также может появиться запор.
В остальном финики принесут организму много пользы если есть их по 10 штук в день. Как для взрослого, так и для ребенка этого будет достаточно. Перед тем как давать финики детям не забывайте, что внутри них находятся большие косточки.
Перепечатка материалов допускается с письменного разрешения «учреждение «Редакция газеты «Зара над Нёманам».
Назад