08 ноября 2019 — 07:49
Специалисты сообщили, какой завтрак является идеальным, в том числе и для тех, у кого есть проблемы со здоровьем. Также они назвали нежелательные продукты для утреннего приема пищи, пишет РИА Новости.
Не рекомендуется есть йогурт на пустой желудок. Его лучше использовать в качестве перекуса днем. Хлопья — также не лучший вариант из-за большого количества сахара. Не стоит есть также соленое и острое.
Если вы любитель бутербродов на завтрак, выбирайте цельнозерновой хлеб и натуральное мясо вместо колбасы.
Жареные яйца с беконом подойдут на завтрак тем, кто ведет активный образ жизни.
Идеальный первый прием пищи, по словам врача Дарьи Русаковой, состоит из белков и углеводов: это блюда из творога, вареные яйца, немного рыбы, мяса или птицы вместе с салатом.
Если намечается активный день, можно добавить к завтраку кашу.
Утром лучше пить чай и кофе, а не свежевыжатые соки и смузи.
Перепечатка материалов допускается с письменного разрешения «учреждение «Редакция газеты «Зара над Нёманам».
Назад