27 января 2020 — 15:10
Непривычные для зимы погодные условия – то тепло, то холод, то сырость – сегодня не радуют нас. Немудрено, что многие мостовчане уже потянулись к носовым платкам, побежали в аптеку за медпрепаратами. А как же противостоять простуде?
Закаливание, занятие физической культурой, посещение бассейна, рецепты народной медицины и вакцинация – способов целый ряд! Какой выбрать? Или лучше все сразу? Разберёмся в плюсах каждого.
Я решила обратиться к старшему поколению и мамам. Первые – за долгие годы жизни приобрели большой багаж знаний, а мамы –самые заботливые люди.
Пенсионерка Тамара Хурса всегда выглядит здоровой и подтянутой, чувствует себя отдохнувшей и полной сил. Оставаться такой всегда ей удаётся благодаря ежедневным вечерним двухчасовым прогулкам при любой погоде весь год, а также благодаря питанию, обогащённому витаминами. Сезонные фрукты всегда есть у неё в холодильнике.
– В здоровом теле – здоровый дух, – поделилась секретом своего самочувствия Тамара Петровна. – Поэтому уже много лет я не болею и не принимаю медицинских препаратов.
Библиотекарь Хартицкой сельской библиотеки Софья Бритько советует мостовчанам ежегодно делать прививки. По совету терапевта она принимает курсы витаминов несколько раз в год и постоянно прогуливается на свежем воздухе.
Наталья Коломоец – мама прекрасных ребят Марата и Даниила также дала ценные советы.
– Старший сын Даниил раньше часто болел, врачи ставили диагноз обструктивный бронхит, перетекающий в астму. Вылечиться можно было только гормональными препаратами. Меня такой прогноз не радовал. Поэтому я в профилактике заболеваний стала придерживаться следующих пунктов. Температура воздуха в доме днём 18 градусов, ночью – чуть ниже. Приобрела гидрометр, чтобы определять и поддерживать влажность воздуха в квартире. Влажность должна быть 60%. Также мальчики обязательно пьют компот из сухофруктов и делают соляные ванночки для ног. Постепенно я помогла детям сформировать крепкий иммунитет, заболевания бронхов и лёгких остались позади. Уверена, что это хороший старт и во взрослую жизнь.
Много хороших советов дали мостовчане. Добавлю и от себя. Оставаться здоровой мне помогают восьмичасовой сон, посещение бассейна и бани. Отец закаляется и окунается в проруби каждую зиму, мама регулярно ест чеснок и делает профилактические ингаляции с отварами эвкалипта, коры дуба, шалфея и мяты, а младшая сестра добавляет в ежедневный рацион продукты, богатые витамином С: клюкву, лимон, апельсин, киви, перец, квашенную капусту. Также она часто пьёт чай с мёдом, малиной или имбирём, занимается физкультурой.
Всегда мы стараемся пребывать в хорошем расположении духа и настроении. Ведь наш иммунитет – механизм сложный и многоплановый, зависит не только от физического, но и морального состояния.
Не хватает в нашей мозаике под названием «иммунитет» пазла «крепкий и полноценный сон». Дать отдохнуть организму в конце рабочего дня, принять тёплую ванную с капельками шалфея, выпить малинового чая – и секрет хорошего самочувствия прост.
А. ЗБЕРЕНОВСКАЯ
Перепечатка материалов допускается с письменного разрешения «учреждение «Редакция газеты «Зара над Нёманам».
Назад