18 марта 2019 — 12:05
Для того, чтобы зубы были здоровыми, пищевой рацион должен быть хорошо сбалансирован. Здоровая пища должна содержать небольшое количество сахара, достаточное количество витаминов и минералов, твёрдую пищу.
Безопасной пищей для зубов являются сырые фрукты и овощи, сыр, натуральный йогурт, частично обезжиренное молоко и орехи. Сырые овощи и фрукты способствуют самоочищению полости рта и служат хорошей тренировкой зубо-челюстной системы, а у детей – росту и развитию челюстей. Молоко, сыр, мясо и зелёные овощи содержат кальций, который помогает зубам расти здоровыми и крепкими. Почти любая рыба, чай, фторированная соль, минеральная вода содержат фториды, которые укрепляют зубную эмаль.
Основной причиной возникновения кариеса является пища, содержащая сахар и крахмал. Больше всего зубам вредит частое употребление сахара, когда в перерывах между завтраком, обедом и ужином люди едят сладости и пьют сладкие напитки, не имея возможности почистить зубы после приёма пищи. Лучше всего есть сладости во время приёма пищи или в питании использовать фрукты (клубнику), овощи (лук, морковь), которые содержат природный подсластитель (ксилит).
Уменьшить отрицательное воздействие углеводов можно, выполняя следующие условия: сладкое блюдо не должно быть последним в рационе, после приёма сладкой еды нужно искусственно очищать зубы.
Зав.стоматологическим отделением М. Курочка
Перепечатка материалов допускается с письменного разрешения «учреждение «Редакция газеты «Зара над Нёманам».
Назад