18 октября 2019 — 09:09
В Роспотребнадзоре назвали орехи, наиболее полезные для здоровья.
Первое место отдано кешью, который укрепляет иммунитет, и влияет на активность обмена белка и жирных кислот в клетках.
Второе место занимает фундук, который рекомендуется есть людям с заболеваниями сосудов. За ним следует грецкий орех, укрепляющий кровеносные сосуды, и также полезный для сердца несоленый арахис.
В список также включили кедровые орешки и миндаль. Оба продукта нормализуют работу пищеварительной системы.
В Роспотребнадзоре рекомендовали употреблять орехи не реже раза в неделю. Оптимальный объем порции — около 35 граммов. При чрезмерном употреблении большого количество орехов могут появиться проблемы со здоровьем. Продукт накапливает радионуклиды и пестициды, является очень калорийным и может вызвать аллергию.
Перепечатка материалов допускается с письменного разрешения «учреждение «Редакция газеты «Зара над Нёманам».
Назад