Заря над Неманом Идет подписка Что? Где? Когда? Районное радио
АктуальноОбщество

Назван простой способ хорошо выспаться

Назван простой способ хорошо выспаться28 июля 2019 — 07:30

Исследователи из университета Техаса установили, что быстрее уснуть и существенно улучшить качество сна можно, если принять теплую ванну.

 Ученые проанализировали данные 5322 исследований, посвященных теме улучшения сна. Они установили, что большинство работ доказали, что теплая ванна перед сном позволяет уснуть быстрее в среднем на 10 минут. Наилучшая температура воды при этом — 40—43 градуса по Цельсию.

Принимать ванну исследователи советуют за 90 минут перед сном. По словам специалистов, при этом достигается наилучший эффект — в таком случае горячая вода не только позволит быстрее уснуть, но и улучшит качество сна.
 

 


Перепечатка материалов допускается с письменного разрешения «учреждение «Редакция газеты «Зара над Нёманам».


Назад
Идет подписка Что? Где? Когда? Районное радио