Заря над Неманом Идет подписка Что? Где? Когда? Районное радио
АктуальноОбществоМедицинаМедицина

Как избежать последствий жары и сохранить свое здоровье

Как избежать последствий жары и сохранить свое здоровье02 августа 2017 — 10:14

 

1. Не выходите на улицу без особой надобности с 11 до 17 часов дня*.



2. На улице:


держитесь в тени, периодически заходите в помещения с кондиционерами;



возьмите с собой бутылочку негазированной минеральной воды;



носите свободную одежду из натуральных тканей, открытую и комфортную обувь.



3. В помещении:



при наличии кондиционера - не охлаждайте воздух ниже 18-20 градусов (чтобы избежать тяжелых простудных заболеваний, находитесь подальше от кондиционера);


при отсутствии кондиционера - для охлаждения воздуха используйте емкость с водой, которая ставится перед вентилятором.



4. Для защиты организма от обезвоживания:



пейте больше жидкости** (не менее 1,5-3 литров в день, не холодной);



исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.



* Время максимальной солнечной активности.



** Рекомендуется: вода с соком лимона, теплый зеленый чай без сахара, негазированная минеральная вода, компоты и морсы.


БелТА



Назад

Написать комментарий


Ваше имя: Email: Ваш комментарий: