Заря над Неманом Идет подписка Что? Где? Когда? Районное радио
8
АктуальноОбществоМедицина и ЗОЖЗОЖ: профилактика и безопасность

Как избежать последствий жары и сохранить свое здоровье

Как избежать последствий жары и сохранить свое здоровье09 июня 2019 — 08:51
 
Как избежать последствий жары и сохранить свое здоровье

 

1. Не выходите на улицу без особой надобности с 11 до 17 часов дня*.

 

2. На улице:

 

держитесь в тени, периодически заходите в помещения с кондиционерами;

возьмите с собой бутылочку негазированной минеральной воды;

носите свободную одежду из натуральных тканей, открытую и комфортную обувь.

 

3. В помещении:

 

при наличии кондиционера - не охлаждайте воздух ниже 18-20 градусов (чтобы избежать тяжелых простудных заболеваний, находитесь подальше от кондиционера);

при отсутствии кондиционера - для охлаждения воздуха используйте емкость с водой, которая ставится перед вентилятором.

 

4. Для защиты организма от обезвоживания:

 

пейте больше жидкости** (не менее 1,5-3 литров в день, не холодной);

исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.

 

* Время максимальной солнечной активности.

** Рекомендуется: вода с соком лимона, теплый зеленый чай без сахара, негазированная минеральная вода, компоты и морсы.

 

 

Источник: Министерство по чрезвычайным ситуациям Республики Беларусь.



Назад
Идет подписка Что? Где? Когда? Районное радио