Заря над Неманом Идет подписка Что? Где? Когда? Районное радио
АктуальноОбществоМедицинаМедицина

Как избежать последствий жары и сохранить свое здоровье

31 мая 2018 — 07:12
 
000048_346830_big.jpg
 
1. Не выходите на улицу без особой надобности с 11 до 17 часов дня*.
 
2. На улице:
 
держитесь в тени, периодически заходите в помещения с кондиционерами;
 
возьмите с собой бутылочку негазированной минеральной воды;
 
носите свободную одежду из натуральных тканей, открытую и комфортную обувь.
 
3. В помещении:
 
при наличии кондиционера - не охлаждайте воздух ниже 18-20 градусов (чтобы избежать тяжелых простудных заболеваний, находитесь подальше от кондиционера);
 
при отсутствии кондиционера - для охлаждения воздуха используйте емкость с водой, которая ставится перед вентилятором.
 
4. Для защиты организма от обезвоживания:
 
пейте больше жидкости** (не менее 1,5-3 литров в день, не холодной);
 
исключите из своего рациона жирные, жареные и сладкие блюда.
 
* Время максимальной солнечной активности.
 
** Рекомендуется: вода с соком лимона, теплый зеленый чай без сахара, негазированная минеральная вода, компоты и морсы.
 
БелТА

 



Назад

Написать комментарий


Ваше имя: Email: Ваш комментарий:
Идет подписка Что? Где? Когда? Районное радио