1. Необходимо избавиться от вредных привычек, проводить меньше времени перед экранами компьютера и смартфона. Если работы за компьютером много, нужно максимально комфортно для глаз настроить экран монитора.
Вредны для зрения также курение и употребление алкоголя: повышается риск развития катаракты.
2. Следует внимательно относиться к питанию. Употреблять в пищу яичный желток, листовую зелень, жирную рыбу, морковь, которые содержат вещества, необходимые для здоровья органа зрения.
3. Придется научиться расслабляться. Ведь зрение может ухудшаться из-за перенапряжения и стрессов.Необходимо выполнять упражнения для расслабления глазных мышц: недолго поморгать, положить ладони на закрытые глаза, смотреть вдаль.
4. Приучить себя носить только качественные очки с УФ-фильтрами. Потому что ультрафиолет повреждает поверхность глаза и его внутреннюю структуру.
5. Обязательно посещать врачей. То, что помогает одним, может навредить другим, поэтому первые рекомендации лучше получить от специалиста.