Заря над Неманом Идет подписка Что? Где? Когда? Районное радио
32
13
АктуальноОбществоМедицина и ЗОЖЗОЖ: профилактика и безопасность

15 августа – День здорового питания

15 августа – День здорового питания13 августа 2019 — 09:25

 

Питание – мощный фактор внешней среды, который влияет как на здорового, так и на больного человека.

Пища обеспечивает наш организм энергией, так необходимой для движения и трудовой деятельности, служит источником белков, жиров и углеводов, а также витаминов и минеральных веществ, благодаря которым происходит обновление клеток и тканей.

Правильное питание обеспечивает постоянство внутренней среды организма  человека, а это является залогом здоровья, физической активности и долголетия.

Питание здорового человека должно соответствовать его физическим потребностям в зависимоси от пола, характера труда, места проживания и других факторов.

Основные принципы рационального питания:

- соответствие энергоценности пищи, поступающей в организм человека, его энергозатратам;

- поступление в организм определённого количества пищевых веществ в оптимальных соотношениях;

- правильный режим питания;

- разнообразие потребляемых пищевых продуктов;

- умеренность в еде.

Наиболее благоприятно четырёхразовое питание: на завтрак приходится 25% энергоценности суточного рациона, на обед  - 35%, на полдник (или второй завтрак) – 15%, на ужин -25%.

Здоровое питание – это образ жизни, который необходимо соблюдать не от случая к случаю, а на протяжении всей жизни. 

 

Главный врач

Мостовского районного ЦГЭ

А.М.Трачук



Назад
Идет подписка Что? Где? Когда? Районное радио