Заря над Неманом Идет подписка Что? Где? Когда? Районное радио
АктуальноОбществоМедицина и ЗОЖЗОЖ: профилактика и безопасность

10 октября – Всемирный день психического здоровья

10 октября – Всемирный день психического здоровья08 октября 2019 — 16:15

Психическое здоровье – это то состояние, при котором каждый человек может реализовать свой собственный потенциал, справляться с обычными жизненными стрессами.

С 1992 года по решению Всемирной федерации психического здоровья при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья.

 В медицине психические расстройства одна из самых значительных проблем, так ка затрагивают более трети населения ежегодно, при этом наиболее распространённые – депрессия и тревожные расстройства. Проблемы психического здоровья, в том числе депрессии, тревоги и шизофрения – основные причины инвалидности и досрочного выхода на пенсию.

По данным ВОЗ:

- каждый второй человек раз в жизни испытывает проблемы, связанные с психическим состоянием;

- пять из десяти наиболее тяжёлых болезней по своей природе связаны с психическими расстройствами;

- ежегодно периоды депрессии переживают 121 млн. человек;

- более 800 тысяч человек ежегодно погибают в результате самоубийства, которое является второй по значимости причиной смерти людей в возрасте 15-29 лет;

- примерно у 20% детей и подростков имеются психические расстройства или проблемы;

- депрессия является третьей по значимости причиной многих болезней среди подростков.

В суете современной жизни нужно уметь улыбнуться друг другу, стараться жить сегодняшним днём и создать вокруг себя спокойную, благоприятную обстановку. Планируйте свои дела так, чтобы всё успевать. Поменьше смотрите телевизор, больше занимайтесь творчеством, выращиванием цветов и ещё измените свой рацион питания. Чем больше в организме витамина В – «витамин бодрости духа», тем больше образуется серотонина.  Витамина В много в мясе птицы, бананах, сыре, сырых зелёных овощах и фруктах. Минеральные вещества, такие как магний, тоже успокаивают нервную систему. Скажите сами себе: «Жизнь у нас одна, и она прекрасна!»

В Республике Беларусь круглосуточно и бесплатно работает служба экстренной психологической помощи «Телефон доверия - 170» где вас выслушают и помогут.

 

Инструктор-валеолог

Мостовского районного ЦГЭ

Е.Егорова



Назад
Идет подписка Что? Где? Когда? Районное радио